8 советов сделать свой день проще и эффективней

timeК моим планам на вечность все время примешивается тиканье часов…

А. Вяземка

Наш день обычно очень быстро наполняется делами: иногда они выполняются, иногда все рушится. Очень часто мы втискиваем в ежедневник (хорошо, если он вообще есть) кучу важного и не важного, причем абсолютно это не сортируя. Зато потом, когда не успели вычеркнуть и половину, на нас нападет депрессия, хандра и злоба на себя: » Я не обязательный! Опять ничего не успел сделать!» И мы совершенно не вспоминаем о том, что достаточно просто проанализировать сделанное: а вдруг как раз самое важное и свершилось?

Ниже несколько простых правил, которые помогут упростить день и не дать «засосать» себя хандре и злобе в случае урагана.  А еще- медленно, но верно двигаться вперед к своим целям. Итак, я предлагаю:

1.  Понять, что для вас важно. Самое просто правило минимализма: сконцентрироваться сначала на главном, а потом на всем остальном.  Уделите немного времени, чтобы из огромное списка намеченных дела выбрать 4-5 главных шагов. Но это еще не все… Выберите из этих  дел 1-3 НАИБОЛЕЕ важных дела… и начните свой день именно с их выполнения.

2. Представить свой идеальный день. Для каждого он может быть своим. Кто то включит в него медитацию, общение с детьми, а кто-то — йогу и рисование. А что в свой идеальный день хотите включить вы?

3. Сказать «нет» неожиданным делам. После того, как вы определите, что для вас важное, скажите «нет» всему остальному, пока не сделаете ЭТО ВАЖНОЕ. Скорее всего, в вашем идеальном дне неожиданного не было:) Если сложно сказать «нет», перенесите для начала неожиданное на вечер.

4. Ограничить количество дел. Помните пословицу «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь»? Особенно, если это делать одновременно.  Сначала приоритет 1-3 важным делам (см. пункт 1), а затем всему остальному. 

5. Выделить время. Я опять про эти 1-3 важных дела.  Когда вы собираетесь их выполнять в течение дня? Сколько вы на них потратите: 1-2-3 часа?  Как только определитесь, сделайте так, что бы в течение этого времени быть недоступным ни для кого: ни для людей, ни для звонков, ни для интернета.  Просто делайте то, что запланировали, отгоняя все остальные мысли за рамки отведенного времени.

6. Снизить скорость.  Мы постоянно торопимся, а в конце дня даже не можем вспомнить, на что потратили время. Помните, жизнь- это не коллапс, где постоянно надо бежать от задачи к задаче и от письма к письму. Куда вы торопитесь? К собственному концу??? Сделайте паузу, остановитесь, ощутите себя здесь и сейчас, в настоящем моменте. А теперь спокойно и с наслаждением идите дальше.

7.  Долой многозадачность. Поставьте план: в единицу времени одна задача. Наблюдайте за своими мыслями, не давайте им скакать. Концентрация- наше все.

8. Оставить пространство. Точно так же, как и в доме мы освобождаем место, так и между нашими делами должно быть пространство, время для перезагрузки. Потянитесь, выпейте стакан воды или помедитируйте. И самое главное, не забывайте наслаждаться своим отдыхом.

Простоты и наслаждения жизни вам!

Site Footer

Sliding Sidebar

Коротко о блоге

Коротко о блоге

Жизнь порой похожа на реку. Мы тратим силы и нервы, чтобы плыть (часто против течения), хотя иногда достаточно просто держаться на поверхности, довериться потоку и позволить вещам случаться… Просто случаться… Когда плывешь по течению,вдруг начинаешь получать удовольствие от процесса, вдруг начинаешь понимать, что все на самом деле намного проще, чем кажется.

Я в соц. сетях