9 причин, чтобы научиться рано встравать

рано_вставатьЕсли вы меня спросите, а зачем надо учиться рано вставать и какие здесь выгоды для здоровья, я вам не смогу ответить.  Скорее всего, нет никаких выгод. Ну, если конечно не углубляться в теорию биологических часов. Увы, в ней я как раз не сильна. Могу только заметить, что если вы сова и вас это устраивает, ваша продуктивность не падает и вы стремительно несетесь к своей цели, то так и оставайтесь совой 🙂 Нет никаких причин меняться, особенно, если это не принесет вам счастья. Я — «жаворонок». И нахожу в этом массу преимуществ. Так, например, для себя установила,чем раньше встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю. А вот еще преимущества «жаворонка», отмеченные прекрасным человеком и минималистом Лео Бабаута (Leo Babauta):

9 причин научиться рано вставать:

  • Возможность встретить новый день. Обожаю утренние ритуалы. И вдохновлена словами, которые сказал Далай Лама: ««Каждое утро, как только вы просыпаетесь, подумайте – сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня прекрасная жизнь и я не собираюсь потратить ее впустую. Я буду использовать всю энергию для своего развития, я буду дарить людям свое сердце, я буду достигать просвещения, чтобы нести пользу всему живому на Земле. Я не буду выходить из себя, буду думать о других только хорошее, я постараюсь быть полезным для других настолько, насколько смогу»
  • Прекрасное начало дня. Как обычно люди просыпаются? Ставят будильник впритык. Вскакивают, бегут умываться, будят детей, все вместе кормятся и в такой же спешке несутся по делам. Если вы будете ставить будильник на час- два раньше, у  вас появляется уникальная возможность переделать СВОИ наиболее важные дела, заняться физическими упражнениями, на которые так часто не хватает времени и потом, так же не спеша, разбудить остальных членов семьи. Так что, исходя из моего опыта, нет лучше способа начать день, чем проснуться пораньше.
  • тишина-и-покойТишина и покой. Вот чего нам обычно не хватает. Дети спят, груднички не орут, телевизор не работаем, машин мало. Раннее утро- мирное и спокойнее. Самое время всласть понаслаждаться собой: почитать, подумать, позаниматься медитацией.
  • Встреча восхода солнца. Никогда не видели? Обязательно занесите в список важных дел! Природа просыпается вместе с солнышком, краски становятся ярче и насыщеннее. Вместе с природой просыпаетесь и вы.
  • zavtrakРанний завтрак. Завтрак- один из важных моментов дня. Не зря же говорится «Завтрак съешь сам…». Хорошо позавтракав, вы лишаете себя возможности переесть в обед или на ужин. Вы можете почитать или просто насладиться в тишине чашечкой ароматного кофе.
  • Осознанные занятия спортом.  Особенно, если вы занимаетесь йогой. Мозг еще абсолютно спокоен и вы можете сконцентрироваться исключительно на внутреннем.
  • Высокая производительность. Не знаю как у вас, а у меня 80% дел выполняется именно ранним утром. Мало того, что к моменту рабочего дня у меня выполнены личные цели, так еще и основные рабочие моменты уже разложены по полочкам, что позволяет существенно сократить рабочий день 🙂
  • morningДорога на работу. Вот уж когда пробок практически нет, так это ранним утром.  Вы существенно сократите время и приедете на работу бодрым и свежим.
  • Встречи. Ранние встречи продуктивны. Мозг не замусорен информацией и приходят свежие решения. Не спорьте, просто попробуйте.

Site Footer

Sliding Sidebar

WELCOME TO THE DINER ON WHEELS

WELCOME TO THE DINER ON WHEELS

Когда вы остались на улице один по дождем и некуда бежать, загляните в мой маленький дайнер на колесах. Мы поболтаем за чашечкой кофе и я вас вкусно накормлю. Пока вы будете греться и внимательно изучать меню, возможно вы найдете ответ на вопросы ПОЧЕМУ и КАК?

Social Profiles