9 причин, чтобы научиться рано встравать

рано_вставатьЕсли вы меня спросите, а зачем надо учиться рано вставать и какие здесь выгоды для здоровья, я вам не смогу ответить.  Скорее всего, нет никаких выгод. Ну, если конечно не углубляться в теорию биологических часов. Увы, в ней я как раз не сильна. Могу только заметить, что если вы сова и вас это устраивает, ваша продуктивность не падает и вы стремительно несетесь к своей цели, то так и оставайтесь совой 🙂 Нет никаких причин меняться, особенно, если это не принесет вам счастья. Я — «жаворонок». И нахожу в этом массу преимуществ. Так, например, для себя установила,чем раньше встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю. А вот еще преимущества «жаворонка», отмеченные прекрасным человеком и минималистом Лео Бабаута (Leo Babauta):

9 причин научиться рано вставать:

  • Возможность встретить новый день. Обожаю утренние ритуалы. И вдохновлена словами, которые сказал Далай Лама: ««Каждое утро, как только вы просыпаетесь, подумайте – сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня прекрасная жизнь и я не собираюсь потратить ее впустую. Я буду использовать всю энергию для своего развития, я буду дарить людям свое сердце, я буду достигать просвещения, чтобы нести пользу всему живому на Земле. Я не буду выходить из себя, буду думать о других только хорошее, я постараюсь быть полезным для других настолько, насколько смогу»
  • Прекрасное начало дня. Как обычно люди просыпаются? Ставят будильник впритык. Вскакивают, бегут умываться, будят детей, все вместе кормятся и в такой же спешке несутся по делам. Если вы будете ставить будильник на час- два раньше, у  вас появляется уникальная возможность переделать СВОИ наиболее важные дела, заняться физическими упражнениями, на которые так часто не хватает времени и потом, так же не спеша, разбудить остальных членов семьи. Так что, исходя из моего опыта, нет лучше способа начать день, чем проснуться пораньше.
  • тишина-и-покойТишина и покой. Вот чего нам обычно не хватает. Дети спят, груднички не орут, телевизор не работаем, машин мало. Раннее утро- мирное и спокойнее. Самое время всласть понаслаждаться собой: почитать, подумать, позаниматься медитацией.
  • Встреча восхода солнца. Никогда не видели? Обязательно занесите в список важных дел! Природа просыпается вместе с солнышком, краски становятся ярче и насыщеннее. Вместе с природой просыпаетесь и вы.
  • zavtrakРанний завтрак. Завтрак- один из важных моментов дня. Не зря же говорится «Завтрак съешь сам…». Хорошо позавтракав, вы лишаете себя возможности переесть в обед или на ужин. Вы можете почитать или просто насладиться в тишине чашечкой ароматного кофе.
  • Осознанные занятия спортом.  Особенно, если вы занимаетесь йогой. Мозг еще абсолютно спокоен и вы можете сконцентрироваться исключительно на внутреннем.
  • Высокая производительность. Не знаю как у вас, а у меня 80% дел выполняется именно ранним утром. Мало того, что к моменту рабочего дня у меня выполнены личные цели, так еще и основные рабочие моменты уже разложены по полочкам, что позволяет существенно сократить рабочий день 🙂
  • morningДорога на работу. Вот уж когда пробок практически нет, так это ранним утром.  Вы существенно сократите время и приедете на работу бодрым и свежим.
  • Встречи. Ранние встречи продуктивны. Мозг не замусорен информацией и приходят свежие решения. Не спорьте, просто попробуйте.

Site Footer

Sliding Sidebar

Коротко о блоге

Коротко о блоге

Жизнь порой похожа на реку. Мы тратим силы и нервы, чтобы плыть (часто против течения), хотя иногда достаточно просто держаться на поверхности, довериться потоку и позволить вещам случаться… Просто случаться… Когда плывешь по течению,вдруг начинаешь получать удовольствие от процесса, вдруг начинаешь понимать, что все на самом деле намного проще, чем кажется.

Я в соц. сетях