Год для себя: поиск первой привычки

Для того, чтобы лучше понять, каким боком сюда влезет следующая (внизу) информация, я рекомендую почитать пост- начало.

Для тех, кому лень, краткая предыстория: мое решение на этот год- посвятить его  себе и наконец-то позволить себе жить той жизнью, о которой мечтала.

Как и у всех «глубоко продуманных» людей ( но это не точно :)), моя новая жизнь началась с Нового года.

Напомню, что первое задание, которое я для себя придумала- разобраться, а что мне вообще хочется и что необходимо исправить (развить ) в этом году. Посидев около часа над тремя страницами, я  открыла , что одни и те же желания переходят из года в год и откладываются. Настало время воплощать идеи в жизнь.

Какой там девиз у гениев? Слабоумие и отвага?

Привычка №1: питание

      Мне повезло, что я не склонна к полноте, поэтому периодически впихиваю в себя что-то не очень полезное, а любовь к оверсайзу в одежде и высокий рост не выдают лишние килограммы. Но я то знаю, что происходит. Мало того, меня это совсем не устраивает. Кого я обманываю?

 Уделив , как обычно, 40 минут на утренние 3 страницы, было сформулировано следующее:

Привычка, которую я хочу у себя сформировать, связана с питанием. 

Я хочу исключить из своей жизни вредности, понять, что такое «вредности» лично для меня, разобраться,  как еда влияет на мой организм и  какие продукты позволяют мне оставаться в форме. Ну и приблизиться к моим заветным 60 кг к концу года.

Первые учителя

      Как говорится, когда ученик готов, приходит учитель. Мои появились в виде книг семьи Кэмпбеллов про китайское исследование,  а потом и фильмов на Netflix.

Книги перечислены внизу и даны со ссылками (здесь не все и больше литературы я буду упоминать под тэгом #простаяеда):

  1. Т. & К.  Кэмпбеллы «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья» 
  2. К.Кэмпбелл « Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании»
  3. Т. Кэмпбелл «Китайское исследование на практике»

Фильмы (есть с переводом, есть без перевода. Надо  искать):

  1. «Forks Over Knives»
  2. «Wheres my Health?»
  3. «The Magic Pill»
  4. «The Game Changers»

Кстати, 

          Чтобы сразу предвосхитить все вопросы, хочу заметить, что я не врач или специалист по питанию, не сидела с карандашом в руках, записывая непонятные слова и ища их значения в словаре, я интуитивно пыталась понять, подходит мне это или нет. Мне была важна простота продуктов, убедительные ( для меня) доказательства , минимализм на кухне. Книги и фильмы зацепили, тк совершенно случайно оказались продолжением друг друга. И я начала действовать.

В следующем посте я расскажу про основные моменты, которые меня зацепили и как они влияют на мое питание сейчас.

А пока

Задание 2:

если ваше желание на этот год связано с питанием, уделите себе минут 30 утром и подумайте, что вы хотите получить к концу года?

Почему вам так важно уделить внимание еде?

Какие составляющие в питании для вас важны? Напомню, в моем случае прежде всего был минимализм и простота в продуктах 🙂

Site Footer

Sliding Sidebar

МИНИМАЛИЗМ как стиль жизни

МИНИМАЛИЗМ как стиль жизни

Как сказал когда-то Оскар Уйльд, "мне достаточно самого лучшего". В какой-то момент я нашла свою дорогу и теперь среди многообразия выбора ( где 90% хлама), я учусь выбирать свое -самое лучшее. Здесь я делюсь с вами открытиями своего "лучшего", рассказываю о "достаточно" и минимализме роскоши. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МОЙ МИР!

Рубрики