Как избавиться от вредных привычек?

У вас есть вредные привычки? Знаете, как избавиться от них быстро и эффективно? Этот вопрос каждый человек уже неоднократно задал сам себе, только вот ответ нашли,увы, не все. Очевидно, что люди делают много глупых вещей в своей жизни и не осознают последствий. Самое интересное и очевидное- эти вещи повторялись изо дня в день, пока не стали уже неосознанным,»на автомате».  А потом, мы вдруг понимаем, что делаем что-то не то. И хотим все изменить, но почему-то не получается. Говорят, что приобрести вредную привычку намного легче, чем от нее избавиться. Кто, например, бросал курить,думаю, поймут, о чем это я. Какие-то привычки проходят по нашей жизни абсолютно безобидно, а какие-то- оставляют самые тяжелые последствия на здоровье и даже влияют на окружающих, и не всегда положительно.

У многих людей очень ограниченное понятие о вредных привычках. Ну,например, спросите вашего некурящего и непьющего знакомого (если у вас,конечно, такой есть), есть ли у него вредные привычки, он с большей долей вероятности ответит «нет, я же не пью и не курю». А ведь они не всегда заметны с первого взгляда, но  иногда очень серьезно преграждают путь к счастью и у спеху. Если вы привыкли опаздывать, или пишите с ошибками, или даже  просто используете слова- паразиты- все будет иметь значение рано или поздно.

Ну, и как же избавиться от вредных привычек? Есть ли выход?

Говорят, чтобы избавиться от вредной привычки, нужен 21 день. Я уверена, что эти сроки спорные. Попробуйте сосредоточиться не на сроках, а на действиях. Замените вашу вредную привычку противоположной, полезной. ХОдите по субботам в торговые центры и тратите деньги направо и налево? Попробуйте в следующие выходные поехать в парк или пойти в кино. Заваливаетесь смотреть телевизор после работы? Замените просмотр на чтение книги. Скучно сидите без дела и пожираете пирожки? Сходите на бикрам-йогу.

Теперь давайте непосредственно о вас. А каковы ваши вредные привычки? Теперь, вы поняли, о чем я, и можете составить список, в котором все подробно напишите. После того, как список будет составлен, напротив напишите действия, которыми вы можете вредные привычки заменить.

Например:

Мои вредные привычки                                      Замена вредной привычки

Смотреть телевизор после работы                         Читать книги после работы

Есть перед сном мучное и сладкое                          Не есть за 2 часа до сна

и т.д.

Итак, давайте еще раз повторим: вредные привычки — это не обязательно употреблять алкоголь или курить. К вредным привычкам относятся все те действия, которые мешают вам быть здоровыми, счастливыми, богатыми и успешными. Как же действенно от них избавиться? Замените ваши вредные привычки на хорошие и перемены не заставят себя ждать.