Как научиться рано вставать

imageДумаю, что я убедила вас в том, что вставать рано- прекрасный способ начать свой день. Про плюсы раннего пробуждения вы можете прочитать ЗДЕСЬ. Если вы приняли для себя решение тоже вставать рано, позвольте, я дам несколько советов.

Как научиться рано вставать:

  • Не меняйте всё и сразу кардинально. Начинайте медленно, шаг за шагом. Каждый день просто ставьте будильник на 15-30 минут раньше. Так, медленно, но верно вы начнете просыпаться к желаемому времени.
  • Позвольте себе просыпаться раньше. Скорее всего вы привыкли ложиться поздно: перед этим посмотреть телевизор или покопаться в интернете. Вы можете и дальше жить в таком ритме, только начните просыпаться раньше. Рано или поздно вы словите необходимый ритм. Стоит ли идти спать раньше, даже если не хочется? Все зависит  от вас. Вы можете полежать с книжкой, подумать о чем-нибудь, помедитировать. Либо, так и заниматься своими делами и пойти спать тогда, когда захочется. Единственное условие: проснуться на следующий день по будильнику именно во столько, во сколько нужно.
  • Поставьте будильник как можно дальше от кровати. А когда пойдете его выключать, просто заставьте себя выйти из комнаты и идите умываться. Ни в коем случае не возвращайтесь обратно в кровать, досыпать. Вы уже встали.
  • Отсюда следующий совет. Как только проснулись и выключили будильник, идите в ванную комнату и примите душ. Вода обязательно вас разбудит.
  • «Выключите» мозги. Не разговаривайте сами с собой. Ваше «эго» будет всеми возможными способами затаскивать вас обратно  в постель. Не сдавайтесь. Кто кому хозяин, в конце концов?
  • Создайте хорошую привычку. Внушите себе, что просыпаться рано- очень важно для вас. Пусть у вас появится причина, ради которой вы установите эту привычку. Мечтаете написать книгу? Просыпайтесь и начинайте писать. Любите йогу? Делайте утренние асаны.
  • Вознаграждайте себя за каждый ранний подъем. Пусть это будет чашечка кофе или чая. А может быть, новая книга, которую так приятно читать по утрам. Вы можете наслаждаться тишиной, приготовить себе вкусный завтрак, помедитировать…
  • Проводите с пользой появившиеся у вас часы. Не имеет смысл читать по утрам ленту друзей в интернете или тупо сидеть на одном месте. Именно тогда ваш день пройдет впустую. Вы даже не заметите его пользы. Дополнительные часы- это подарок, который вы сделали сами себе. Так воспользуйтесь им мудро.

Site Footer

Sliding Sidebar

WELCOME TO THE DINER ON WHEELS

WELCOME TO THE DINER ON WHEELS

Когда вы остались на улице один по дождем и некуда бежать, загляните в мой маленький дайнер на колесах. Мы поболтаем за чашечкой кофе и я вас вкусно накормлю. Пока вы будете греться и внимательно изучать меню, возможно вы найдете ответ на вопросы ПОЧЕМУ и КАК?

Social Profiles