Как создать новую привычку за 29 дней

privichka-gryzt-nogtiКогда ученик готов- приходит учитель.

Автор неизвестен

Данная статья была написана для другого сайта. Но, т. к. я затронула тему диеты и похудения, где предлагаю протестировать ее в течение 29 дней, то имеет смысл объяснить, что же это такое. Итак, думайте и применяйте на практике.

Как изменить себя за 29 дней.

Наступил новый год. И я уверена, что огромное количество людей с последними ударами курантов приняли решение полностью изменить свою жизнь: приобрести новые привычки, развивать себя. Я полностью их поддерживаю, ибо человек постоянно должен искать, что ему подходит и что может привести  к счастью. Вот и я в этот новый год  захотела развить те привычки которые так нужны для достижения цели. Я написала желания, расписала всё до мельчайших подробностей… Наступило утро… и я впала в ступор. Всё есть, но как этим воспользоваться? Как сделать так, чтобы новое стало частью меня?  Именно в этот момент мне попалась программа, которой так не хватало. Программа, которая вселила в меня уверенность, что все получится. И если в моей жизни должны случиться позитивные изменения, то, считай, начало положено.

Выход есть!!!

Измени себя за 29 дней.

Хочу поделиться с вами «методом 29 дней», предложенным Джошуа Бекером.  Этот метод появился, благодаря программе Стива Павлины «30 дней до счастья» ( я обещаю, мы обязательно её рассмотрим*- прим. Blue Bird). Цель метода— взять наконец-то  на себя ответственность и внести желаемые изменения за 29 дней.

Данная программа базируется на очень простом принципе: большинство людей не заботятся о выполнении задуманного просто потому, что им это кажется недосягаемым. Даже если мы можем изменять что-то одно в день за один раз, наше подсознание начинает «дружелюбный» анализ. Мы начинаем думать, что путь изменений долгий и не факт, что приведет к желаемому. А если цель не будет достигнута, то зачем начинать?

Чтобы справиться с этим «ментальным боем», «метод 29 дней» предлагает вводить изменения только на определенный период, на 29 дней.Называйте его как хотите: экспериментальный, тестовый, пробный… Как результат, вам не нужно «навсегда менять свою жизнь», вы можете » просто попробовать что-нибудь новенькое всего лишь на 29 дней».  Вы даже можете вычеркивать  дни в календаре, если это будет для вас мотивацией. В конце тестового периода можно будет решить, а нужна ли вам новая привычка? Так ли она изменила жизнь? И если желание всё сохранить победит- у вас теперь есть прекрасная платформа.

Сам автор ( Дж. Бекер) использовал данный метод очень много раз. Ну, например,

  • Он привык следить за своей фигурой…посещая спортзал в течение 29 дней
  • Он привык рано просыпаться…вставая в течение 29 дней в 5 утра
  • Он привык много читать…читая каждый день в пробный период
  • Он привык по-другому питаться…используя диету, которую разработал сам

Этот метод ни к чему не обязывает, но заставляет меняться вас и вашу жизнь.  И если вы ( или я) решили начать новый год с новых изменений, то почему бы не попробовать? Поставьте такой небольшой позитивный эксперимент.

Не знаю как вы, а я начинаю действовать! О результатах напишу:)

(спасибо за подсказку сайту www.becomingminimalist.com)

Site Footer

Sliding Sidebar

Коротко о блоге

Коротко о блоге

Жизнь порой похожа на реку. Мы тратим силы и нервы, чтобы плыть (часто против течения), хотя иногда достаточно просто держаться на поверхности, довериться потоку и позволить вещам случаться… Просто случаться… Когда плывешь по течению,вдруг начинаешь получать удовольствие от процесса, вдруг начинаешь понимать, что все на самом деле намного проще, чем кажется.

Я в соц. сетях