Как я сбросила 20 кг после родов

93904052_4136529_razymnoe_pitanieЯ обычно очень скрупулезно подхожу к каким- либо системам: будь то теория счастья или диета. Я долго вчитываюсь, ищу дополнительную литературу, читаю отзывы, превношу свое и только потом начинаю или не начинаю действовать. Да, конечно, так случается не всегда, но, тем не менее…

Эта статья будет интересна тем, кто уже отчаялся бороться с лишним весом. Да-да. У меня такая проблема тоже была. Год назад я родила второго ребенка. Мой вес за последние 2 месяца перед родами стремительно взлетел вверх и весы показывали +20 кг. Если бы в тот момент меня увидели мои коллеги на работе, они бы очень удивились. Паника нарастала: умные книги пишут, что с определенного возраста сбросить вес нереально (особенно после родов) и так и придется мне всю жизнь ходить в одежках 48 размера 🙁

Родив прекрасную девочку и потеряв 4 кг, я стала разрабатывать план похудения. Первым пунктом значилось следующее: забыть, что пишут в умных книгах. Каждый человек — индивидуальность и хозяин своей жизни.

Вторым пунктом моего стратегического плана значилось искоренение булок,пирожных и печений. Да, первые 3 месяца я кормила малышку грудью, при этом не налегая на все то калорийное безобразие, которое обычно потом оправдывают молоком. Я просто внушила себе, что не люблю это. А потом, молоко, к сожалению ушло ( не надо ухмылок- вовсе не потому, что я держала себя на строжайшей диете), и я смогла начать осуществление третьего пункта покупка абонемента на бикрам- йогу. С ней у меня давняя история,  люблю ее всей душой и только после этой практики в моем случае слоненок превращается в прекрасного лебедя. Я так соскучилась по движению и нагрузкам, что превратилась в фанатика. Честь и хвала мужу, который понимал, что я «взорву ему мозг», если не вернусь в свое «нормальное» состояние. Он отпускал меня на практику минимум 3 раза в неделю, а сам в это время гулял с малышкой на бульваре рядом. В результате буквально за 3 (!) месяца я сбросила сразу 14 кг. Остались ненавистные 3, которые никак не поддавались…

Вот про них-то я и буду писать. Здесь мне на помощь пришла диета Миримановой, о которой я и хотела бы рассказать подробнее по просьбам подруг, увидевших результат. Итак, основные выдержки, которые я тщательно переписала в тетрадку и зазубрила:

  • Есть можно только из маленьких, десертных тарелок
  • Последний прием пищи до 18 часов
  • Предпочтение отдается блюдам тушеным, запеченым или на пару.
  • Все вредные продукты МОЖНО употреблять до 12 часов дня. Хотите тортик? Или 2? Пожалуйста, но до 12, как Золушка. После 12 вы должны забыть о печеньях, пирожных, соусах, майонезах, горчице и остальном)
  • Пить много воды. Как себя приучить пить воду, понять, достаточно ли ее поступает в организм вы можете прочитать ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ

До 12 часов дня вы можете поедать все, что захотите: масло, картофель, яичницу, сливки, сало, сметану, кетчуп, колбасу, копчености, шоколад, зефир, мармелад, бананы, грибы, кофе или чай  с молоком и сахаром.

Обед: овощи ( не жареные!), мясо ( а также вареная колбаса и сосиски), рыба, птица, хлебцы, суши (!), гречка, рис, рыба, сыр (50гр), кефир и даже низкокалорийный йогурт без добавок

Ужин (напоминаю, он должен быть до 18:00!): салаты из сырых овощей, вареные или тушеные овощи, рис, гречка, мясо, кефир, чернослив, цитрусы, ананасы, ржаные сухарики с сыром, обезжиренный творог, яйца (как самостоятельные блюда).

ekaterina_mirimanovaМожно долго спорить о полезности данной диеты, о том, зачем нажираться до 12 часов дня, а потом все сбрасывать и тд и тп. Применять или не применять- дело ваше. У меня есть результат и мой добеременный вес и размер.  Как показала МОЯ практика, для МЕНЯ данная диета была ( и остается) самой действенной.  Здесь я описала только то, что касается еды и продуктов- самое основное. У Екатерины Миримановой есть еще море нюансов, которые надо выполнять. Если интересно, вы можете найти ее книги про «систему -60». В моем случае, как говорится, «пазлы совпали».

Если у вас есть цель стать стройнее и вы все еще решаете, какой бы диеты придерживаться, сделайте пробный тест в течение 29 дней. И если привычка вам подойдет, придерживайтесь ее.

Удачи!

И небольшая памятка:

диета

Site Footer

Sliding Sidebar

Коротко о блоге

Коротко о блоге

Жизнь порой похожа на реку. Мы тратим силы и нервы, чтобы плыть (часто против течения), хотя иногда достаточно просто держаться на поверхности, довериться потоку и позволить вещам случаться… Просто случаться… Когда плывешь по течению,вдруг начинаешь получать удовольствие от процесса, вдруг начинаешь понимать, что все на самом деле намного проще, чем кажется.

Я в соц. сетях