Перфекционизм. Как бороться с перфекционизмом

PerfektsionizmНе бойтесь совершенства. Вам все равно его никогда не достичь.

С. Дали «Дневник одного гения»

Почему люди становятся перфекционистами?

Перфекционизм— это не болезнь. С перфекционизмом не рождаются. В таком случае, откуда берутся перфекционисты? И что такое  перфекционизм?

Само понятие «перфекционизм» пришло из латинского языка и обозначаетабсолютное совершенство. Это убеждение, что можно и нужно достичь наилучшего, совершенного результата, другой результат работы не приемлем.

Многие ученые склоняются к тому, что он развивается в детстве: давление семьи, давление общества, самодавление, нереальная идеальная модель поведения  делают свое дело. От человека требуют совершенных результатов, внушая, что если он их не достигнет, то не получит свою порцию любви и уважения.

Действительно, все родители хотят , чтобы их дети были самыми умными, самыми красивыми и самыми успешными. Как только малыш родился, мы начинаем учить его алфавиту, иностранным языкам и другим премудростям. Затем подключаются уроки музыки, спортивные секции, бассейн и шахматы- причем все вместе и друг за другом. Не остается времени на игру, которая развивает фантазию и логическое мышление. Ребенок, как робот, механически выполняет непонятные ему действия, даже не осознавая пользы. В зрелом возрасте он начинает сам ставить перед собой непосильные задачи, пытаясь «объять необъятное». Иногда эти задачи ставятся, чтобы сделать приятное окружающим или самими окружающими( родители, учителя, начальники), вразрез собственным желаниям.

Человек, который хочет достичь только самого лучшего результата, уверен, что то, ЧТО он достигает есть он сам.  Поэтому часто перфекционизм становится причиной неврозов. Вроде есть объект для подражания, которому надо следовать, но если ты не вписываешься в него, то становишься «нелюбимым», «глупым», «не идеальным». При этом забывается, что образец устроен таким образом, что достичь его невозможно. В результате могут появиться 2 модели поведения. Первая- человек начинает испытывать вину, «гнобить» себя и теряет самоуважение и чувство собственного достоинства.  Вторая- человек начинает притворяться, что достиг желаемого, пытаясь водить за нос других и себя. Но, внутри обман гложет, поэтому наружу вылезает злость,раздражение на окружающий мир и собственное несовершенство.

Перфекционизм: достичь совершенства

Порой представления о совершенстве безумны. «Принцессы в туалет не ходят», у совершенного человека не может быть грязных вещей, он пахнет амброзией и не потеет…А мир прекрасен именно в несовершенстве. Он не идеален- потому в нем не прекращаются изменения, будь он идеальным, ему уже давно пришел  конец. Рост возможен только благодаря несовершенству.  Совершенство предполагает остановку развития, смерть. После его достижения двигаться некуда.  Просто на секундочку задумайтесь, сколько бы вы прожили, если бы не потели или не ходили в туалет? А если бы всё в этом мире было идеальным и одинаковым? Сомневаюсь, что нас бы устроило подобное существование.

Как избавиться от перфекционизма:

  1. Примите как должное — в мире нет совершенства. Сама идея совершенства сводила с ума многих поэтов и художников и является идеей, по сей день вводящей человеческий род в состояние безумия.
  2. Поймите, вы такой, какой есть- уникальный и неповторимый, именно этим вы и интересны
  3. Понятия «идеально- не идеально» относительны. Мыслить категориями совершенства означает мыслить категориями идеологии, категориями «хорошо- плохо», «белое- черное», что уже само по себе является ограничением.
  4. Кроме слабых сторон, у вас есть сильные, которые могут быть не так совершенны у ваших «конкурентов». В следующий раз, когда  будете ругать себя за не идеально сделанное дело, вспомните об этом.
  5. Если вы не вписываетесь в образец для подражания, вспомните, что достичь его невозможно. Если он достижим, то не будет представлять большой ценности, а все люди станут клонами.
  6. Совершенство недостижимо. Если вы пытаетесь достичь невозможного, осознавая при этом его недостижимость, вы делаете «безумную» работу
  7. Радость в несовершенстве. Совершенство обозначает остановку развития и смерть.
  8. Различайте понятия «стремление к совершенству» и «перфекционизм». Первое- позволяет расти и двигаться дальше, второе- путь к горизонту, которого никогда не достигнешь.

Site Footer

Sliding Sidebar

Коротко о блоге

Коротко о блоге

Жизнь порой похожа на реку. Мы тратим силы и нервы, чтобы плыть (часто против течения), хотя иногда достаточно просто держаться на поверхности, довериться потоку и позволить вещам случаться… Просто случаться… Когда плывешь по течению,вдруг начинаешь получать удовольствие от процесса, вдруг начинаешь понимать, что все на самом деле намного проще, чем кажется.

Я в соц. сетях