Почему я начинаю утро со стакана воды с лимоном

Опять лимон? Уверена, многие  из вас слышали про чудаков, которые по утрам пьют воду с лимоном? Я вот одна из таких уже месяцев 6 как. Каждое утро беру из холодильника подготовленные пол-лимона, выжимаю и заливаю водой. И мне так вкусно.

С чего начать?

* Здесь сразу надо предупредить, что для начала необходимо убедиться, что у вас все нормально со здоровьем и ваш желудок не отомстит. Я ходила к врачу, сдавала анализы ( это было обычное плановое годовое обследование, но заодно решила провериться), убедилась, что все в порядке и только после этого решилась на  эксперимент.

Эксперименты: 

В самом начале «водопоя» я перепробовала все: вручную выжимала  несчастную половинку ( и выкидывала процентов 50 невыжатого цитруса-  рука отваливалась) , пользовалась электровыжималкой ( а потом отмывала полдня все детали, ставила в шкаф- а она занимает много места, что страшно раздражало), но потом  в руки попал чудо-стакан. Отдала 450 рублей, а жизнь стала намного проще- и место не занимает и сока много получается. Стакан, в общем, рекомендую от души.

РЕЦЕПТ

Да-да, возможно прозвучит странно, но я дам рецепт.

ЛАЙФХАК:

И кстати, в течение дня, для тех, кому обычная вода не вкусная, а стоит цель 1:-2 литра на день, можно экспериментировать с грейпфрутом, апельсином, мятой, огурцом-  вкусно и без заморочек. Ловите ссылку на инсайты.

А теперь- рецепт:

  1. половина лимона- выжимаю прямо в стакан
  2. вода комнатной температуры (400 мл) — заливаю туда же
  3. Пью в течение минуты

Итак, 8 причин, почему я начинаю утро со стакана воды с лимоном:

  1. Лимон творит чудеса для нашей пищеварительной системы

Здоровая пищеварительная система- краеугольный камень здоровья. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые полезны для здоровья толстой кишки. Вода с лимоном- это такой «волшебный пендель», напоминающий нашей пищеварительной системе, что хорошо бы уже избавиться от токсинов.

2. Вода с лимоном= работа с обезвоженностью

Вода с лимоном позволяет восстанавливать водно- солевой баланс после тренировок. Когда мы тренируемся, то теряем электролиты через пот. Если мы добавим в воду несколько ломтиков лимона, то, помимо восстановления увлажнения, мы начинаем и процесс восстановления баланса электролитов в теле.

3. Польза для глаз.

Есть тут те, кого в детстве заставили есть морковку, мотивируя тем, что глаза лучше будут видеть в темноте? Ну, короче, в тренде новая (старая) мантра- как и любые цитрусовые, в лимоне есть витамин С и антиоксиданты, которые в пламенном союзе защищают от катаракты и дистрофии желтого пятна. Так что, пейте, дети, Не молоко!

4. Для мягкой, бархатистой как персик, кожи…

Я не буду скучно трындеть о том, что надо много пить, что мы состоим из воды и … ну, вы умные, вспоминайте сами. Просто у воды с лимоном есть еще ряд преимуществ, именно потому, что цитрусы содержат много антиоксидантов. А это- уменьшение визуальных неровностей кожи, акне, покраснений и другой всячины, портящей настроение.

5. Лучшие друзья печени- это лимоны!

Почти как «лучшие друзья девушек- бриллианты», да? Тот самый момент, когда помимо выведения шлаков и  токсинов, улучшения ферментативной функции, лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, также помогает избавиться от вредных бактерий.

6. Умница калий

Все уже знают, что бананы полны калия. А это (поумничаю, но это важно!) вещество, которое обеспечивает постоянство электролитного баланса в организме. Один из главных признаков дефицита этого микроэлемента является усталость, мышечная слабость. Возможны сухость кожи, тусклый цвет волос, плохая регенерация кожи. О недостатке калия говорят сбои ритма сокращений сердечной мышцы и даже сердечные приступы.

Так вот, в лимонах калия тоже много. А значит, выпивая каждое утро по стакану воды, мы заботимся о работе сердца, почек, мозга и мышц.

6.«A Lemon A Day Keeps The Doctor Away» ( англ. пословица. Переделанная, не переведенная умышленно)

Хотя оптимальное лекарство от обычной простуды так и не придумали, но  правда состоит в том, что те, кто пьет лимонную воду каждый день, меньше болеют и больше живут. Я в это верю и меня не собьешь 🙂  В основном это связано с концентрацией витамина С, бесспорного защитника от вирусных инфекций и слабости иммунной системы.

7. Лимон приводит в баланс уровень рН в организме

Учитывая, что лимоны кислые по своей природе, после всасывания в кровь лимонная вода оказывает подщелачивающее действие на ткани организма.

Почему это хорошо? Нам, конечно,  нужна кислота для переваривания пищи, но важно сбалансировать уровень рН, так как избыток кислоты делает нас мишенью для таких заболеваний как диабет или провоцирует высокий уровень холестерина.

8. Запускает метаболизм

Если хотите сбросить вес, то лимон в помощь. Миранда Керр, например, уверена, что выпитая натощак вода с лимоном запускает работу пищеварительной системы и улучшает обмен веществ. Посмотрите видео по ссылке— она (Миранда) милая, кстати.

ВЫВОД

Ну, и небольшой вывод: я никого не убеждаю «пить-лимон- пить», каждый выбирает для себя, но, как показывает практика, благодаря лимону я начала выпивать эти пресловутые 8 стаканов воды в день и даже получаю удовольствие. Чего и вам желаю.

А если вы не любите воду- вы просто не умеете ее готовить. Ловите по ссылке, как учиться пить и будет вам счастье!

Простоты вам!

Site Footer

Sliding Sidebar

МИНИМАЛИЗМ как стиль жизни

МИНИМАЛИЗМ как стиль жизни

Как сказал когда-то Оскар Уйльд, "мне достаточно самого лучшего". В какой-то момент я нашла свою дорогу и теперь среди многообразия выбора ( где 90% хлама), я учусь выбирать свое -самое лучшее. Здесь я делюсь с вами открытиями своего "лучшего", рассказываю о "достаточно" и минимализме роскоши. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МОЙ МИР!

Рубрики