Подготовка к минимализму: формируем новые привычки

privychkaКаждый из нас что-то хочет в себе изменить: ну хоть совсем- совсем  чуть-чуть. Кто-то хочет себя улучшить, а кто-то просто провести эксперимент- получится- не получится. Однако, хотеть- не значит сделать.  Так и остаются наши мысли- мыслями на бумаге. А всего-то надо было найти правильный подход и обратить внимание на некоторые принципы:

принцип 1:

Одно изменение в единицу времени. Только одно и не больше, иначе ждет вам провал, совершенно точно. Да, и единица времени- это не секунда, а как минимум неделя. Ми-ни-мум!

Принцип 2:

Начинайте с небольших изменений. Так, например, не начинайте сразу бегать 30 минут, если вы до этого никогда не бегали. Начинайте, скажем так,с  2-х минут.  Маленькие изменения легче вырастить, чем никакие.

Принцип 3:

Наслаждайтесь изменениями. Если вы ими не упиваетесь, то зачем они вам?  И зачем делать из них нечто большее?

Принцип 4:

Повторяйте. Если вы провалились, проанализируйте- почему и улучшите метод.  Или сформулируйте ваше изменение как-нибудь по- другому. Но, не сдавайтесь . Вы же всегда так делали, не правда ли?

Принцип 5:

Собирайте так называемые «крючки», т. е. вытаскивайте из вашей жизни что-нибудь обычное и привязывайте к новой привычке. Например, если вы решили приучить себя гулять (новая привычка), делайте это сразу после утреннего кофе («крючок»)

Site Footer

Sliding Sidebar

Коротко о блоге

Коротко о блоге

Жизнь порой похожа на реку. Мы тратим силы и нервы, чтобы плыть (часто против течения), хотя иногда достаточно просто держаться на поверхности, довериться потоку и позволить вещам случаться… Просто случаться… Когда плывешь по течению,вдруг начинаешь получать удовольствие от процесса, вдруг начинаешь понимать, что все на самом деле намного проще, чем кажется.

Я в соц. сетях