Подготовка к минимализму: формируем новые привычки

privychkaКаждый из нас что-то хочет в себе изменить: ну хоть совсем- совсем  чуть-чуть. Кто-то хочет себя улучшить, а кто-то просто провести эксперимент- получится- не получится. Однако, хотеть- не значит сделать.  Так и остаются наши мысли- мыслями на бумаге. А всего-то надо было найти правильный подход и обратить внимание на некоторые принципы:

принцип 1:

Одно изменение в единицу времени. Только одно и не больше, иначе ждет вам провал, совершенно точно. Да, и единица времени- это не секунда, а как минимум неделя. Ми-ни-мум!

Принцип 2:

Начинайте с небольших изменений. Так, например, не начинайте сразу бегать 30 минут, если вы до этого никогда не бегали. Начинайте, скажем так,с  2-х минут.  Маленькие изменения легче вырастить, чем никакие.

Принцип 3:

Наслаждайтесь изменениями. Если вы ими не упиваетесь, то зачем они вам?  И зачем делать из них нечто большее?

Принцип 4:

Повторяйте. Если вы провалились, проанализируйте- почему и улучшите метод.  Или сформулируйте ваше изменение как-нибудь по- другому. Но, не сдавайтесь . Вы же всегда так делали, не правда ли?

Принцип 5:

Собирайте так называемые «крючки», т. е. вытаскивайте из вашей жизни что-нибудь обычное и привязывайте к новой привычке. Например, если вы решили приучить себя гулять (новая привычка), делайте это сразу после утреннего кофе («крючок»)

Site Footer

Sliding Sidebar

WELCOME TO THE DINER ON WHEELS

WELCOME TO THE DINER ON WHEELS

Когда вы остались на улице один по дождем и некуда бежать, загляните в мой маленький дайнер на колесах. Мы поболтаем за чашечкой кофе и я вас вкусно накормлю. Пока вы будете греться и внимательно изучать меню, возможно вы найдете ответ на вопросы ПОЧЕМУ и КАК?

Social Profiles