Прокрастинация. Стратегия принятия. Часть 2

think_pos_ideas_1Продолжая тему прокрастинации, я все так же  в поиске: как же не откладывать дела на потом? Сегодня еще мыли, которые пришли в голову. Надеюсь, они вам помогут.

Всегда разговаривайте с собой только позитивно.  Стройте позитивные картинки и направляйте энергию на достижения, нежели на беспокойство о чем- либо.

Когда вы на пути к изменениям и работаете над улучшением своих мыслей ( я про позитив), вы автоматически начинаете меньше прокрастинировать. Почему? Все очень просто. Те, кто привык откладывать дела на потом, чаще всего неосознанно считают себя жертвами обстоятельств, трудностей или чьей-то власти. Гораздо легче быть ведомым, чем вести самому, считать, что все в мире против вас, чем принять, что можно все изменить. Руки опускаются: а зачем тогда делать? Все равно от меня ничего не зависит…

Те, кто начинает мыслить позитивно- просто делает. Зачем откладывать? Пусть у меня быстрее получится!

Оставьте сомнительное развлечение искать виноватого тому, кто не готов идти вперед.  Направьте свои мысли на то, ЧТО вам нужно сделать прямо сейчас и НАЧИНАЙТЕ. А для этого- думайте позитивно!

Есть несколько простых способов, как стать «производителем». Главное, фокус на том, ЧТО и КАК вы думаете. Наблюдайте, меняйте фразы и процесс пойдет.

Приведу несколько примеров:

  1. Прокрастинатор думает: «Я должен…»

    Производитель думает: «Я выбираю…»

Прокрастинатор мыслит как жертва: кто-то или что- то заставляют меня делать. ЗАБУДЬТЕ об этом.Никто и ничто в мире не сможет вас заставить сделать что-то, если вы сами этого не захотите: ни в карьере, ни в личной жизни. Да-да! Даже когда все вокруг твердят «делай это, делай то!», вы все равно выбираете сами. Именно ВЫБИРАЕТЕ. Когда вы примите это, то станет намного спокойнее: я это выбрал. А кто как ни я знает, что для меня лучше?

2.  Прокрастинатор: «Я должен закончить…»

    Производитель: « Когда я начну…»

Когда вы фокусируетесь на окончании («Я должен закончить»), процесс кажется долгим — долгим. Если же вы сосредотачиваетесь на начале работы, то понимаете, что именно необходимо сделать. Ясный фокус следующего шага дает энергию, осознанность. Все вдруг становится понятным, первый шаг уже сделан, так зачем откладывать?

3. Прокрастинатор: «Этот проект просто неподъемный…»

    Производитель: «Я могу начать с маленького шага…»

Если вы будете думать только о том, что проект огромный и сконцентрируетесь именно на этом, вас, скорее всего, накроет депрессия. А если сместить фокус на маленький шаг, который уже можно сделать? Сначала один, затем другой… Топ-топ… Топ-топ… Незаметно полдела сделано.

4. Прокрастинатор: « Я должен быть совершенен…»

    Производитель: «  Я буду делать все отлично, но я помню, что я человек»

Дайте себе право на ошибку в начале проекта. Каждое дело, каждая цель реально стоят того, чтобы искать новые и интересные пути их разрешений. И это уже само по себе совершенство. А перфекционизм, к сожалению, не всегда доводит до добра. Но, об этом я писала ЗДЕСЬ.

В заключении еще один момент. Не надо откладывать ваши дела на потом, думая: «Сначала я изменю мышление, а затем начну свой проект». Учитесь думать позитивно в процессе. Процесс наблюдения за собой невероятно увлекателен и интересен. Может быть, просто имеет смысл как мантру повторять следующее:

«Я выбираю начать работу над своим проектом с маленького шага (пусть он будет и несовершенен), зная, что это обязательно приведет меня к результату». 

Всего вам хорошего! А я буду искать дальше 🙂

Site Footer

Sliding Sidebar

Коротко о блоге

Коротко о блоге

Жизнь порой похожа на реку. Мы тратим силы и нервы, чтобы плыть (часто против течения), хотя иногда достаточно просто держаться на поверхности, довериться потоку и позволить вещам случаться… Просто случаться… Когда плывешь по течению,вдруг начинаешь получать удовольствие от процесса, вдруг начинаешь понимать, что все на самом деле намного проще, чем кажется.

Я в соц. сетях