SMART цели: как их ставить

SMART цели. Что это? как это?

Давайте сегодня поговорим именно про цели. Напомню вам, что настоящие жизненные цели появляются лишь тогда, когда Вы хотите оказаться там, куда попасть просто так не сможете, и течением Вас не принесет. Я уже упоминала ранее, что поставить цель и тем более выполнять задуманное совсем не просто. Но, те, кто решил взять себя в руки и все разложить по полочкам, в самом начале обязательно будут делать ошибки . Это абсолютно нормально. Обычно люди формулируют цели расплывчато и неопределенно. И такие формулировки отнюдь не помогают в достижении целей. Гораздо эффективнее формулировать свои цели по принципам SMART. В переводе с английского цели SMART можно трактовать как «умные» цели. Эту аббревиатуру впервые ввел Петер Друкер в 1954 г.

Итак, что же такое аббревиатура SMART и почему именно SMART цели являются самыми амбициозными…

SMART  OBJECTIVES: «УМНЫЕ» ЦЕЛИ

Англ Значение
S Specific Конкретные
M Measurable Измеримые
A Ambitious Амбициозные
R Relevant Уместные, достижимые
T Time Ориентированные во времени

Теперь более подробно раскрою значение каждого термина:

  • S     Specific

    Цель должна быть конкретной. Цель должна быть четко и конкретно определена и сформулирована, а результат, который необходимо получить, понятен всем, кто связан с ее достижением. Иначе в итоге может быть достигнут результат, значительно отличающийся от задуманного.

  • M Measurable

    Цель должна быть измеримой (в евро, в процентах, в баллах по десятибалльной шкале, в определенной периодичности и т.д.).

  • A Ambitious 

Цель должна быть амбициозной, вызывать драйв, желание ее достичь. Необходимо ставить достаточно сложные цели,    предполагающие усилия.

  • R  Relevant

Цели должны быть реалистичны в рамках установленных ресурсов, знаний и заданного времени на их выполнение

  • T  Time    

Любая цель должна быть выполнима в определенному моменту времени. Времени должно быть достаточно, чтобы справиться с задачей, но и разбрасываться им нельзя.

А теперь потренируемся в переформулировании обычных целей в SMART цели.

Например, возьмем цель «Я хочу похудеть». Согласитесь, это еще не цель, а так, какое-то намерение, которое,возможно, никогда не сбудется. Давайте превратим его в настоящую цель!

Итак, предположим, на дворе 14 сентября 2012г. Вы женщина ростом 1,7м и весом 100кг.. Да, это не делает вас грациозной ланью и надо с этим что-то делать. За какое время можно сбросить вес,допустим, до 85 кг?Ну, если в среднем сбрасывать по 5 кг за месяц, то через 4 месяца (+ резерв :)), вы уже сможете купить платье другого размера. Получается, конечная точка будет где-то 30 января 2013г.. Именно к этому моменту есть вероятность, что вы достигните своей цели. Такая цель будет амбициозной и достижимой. При этом она конкретная и достижимая, ориентирована во времени.  У нас получилась следующая формулировка:

Мой вес 3о января 2013г. -85 кг. или меньше

Обратите внимание, цель к тому же позитивная. Здесь нет слова «НЕТ». Его нужно избегать. Теперь осталось данную цель записать и постоянно перечитывать, чтобы воздействовать на свое подсознание.  Ну, и конечно, как сказала М. Плисецкая,»меньше жрать». Хватит думать, пора действовать!

А теперь возьмите свой листок с целями и перепишите в формате SMART. очень важно выработать сразу, на автомате, формулировать свои цели СМАРТ. А лучший путь для этого- ТРЕНИРОВКА!

Итак, сегодня мы с вами выучили, что такое SMART цели. И теперь все наши желания будут подчиняться этому «золотому» правилу, а результаты не заставят себя ждать.  Желаю удачи!

PS  Вы — опытный гуру? Давно используете технологию SMART? В каких случаях, на ваш взгляд, она не работает? Поделитесь своим мнением, я буду вам очень благодарна.

Если вам понравилась статья, сделайте, пожалуйста, ретвит и поделитесь с вашими друзьями открытием, которое, возможно, полностью перевернет вашу жизнь 🙂 

Site Footer

Sliding Sidebar

Коротко о блоге

Коротко о блоге

Жизнь порой похожа на реку. Мы тратим силы и нервы, чтобы плыть (часто против течения), хотя иногда достаточно просто держаться на поверхности, довериться потоку и позволить вещам случаться… Просто случаться… Когда плывешь по течению,вдруг начинаешь получать удовольствие от процесса, вдруг начинаешь понимать, что все на самом деле намного проще, чем кажется.

Я в соц. сетях